Yoga
Min vej ind i yogaens visdom
Jeg havde min første yogaklasse da jeg var 18 og gik på HF i Sønderborg. Det foregik i et kollektiv og jeg husker det som en underlig oplevelse. Jeg forstod ikke den underlige kling klang musik men fandt øvelserne nemme. Afspændingen til sidst var for mig spild af tid og jeg lå bare og ventede på at det skulle slutte. Det var som at træde ind i et univers som var ukendt og skulle modnes i mig. Jeg kom nogle gange og fik stor ros, men forstod ikke magien i det jeg oplevede.
Senere fandt jeg Charlotte Birkows poweryoga på VHS som jeg dyrkede i stuen. Der var kling klang musikken erstattet af sved på panden og afspændingen var kort. Det passede til min energi i mine tidlige 20’ere.
Da jeg var 24 fik jeg en blodprop i lysken og det chokerede mig. Pludselig kunne jeg ikke løbe, dyrke sport og være aktiv, uden at mit ben syrede til og blev tykt og varmt. To år efter fik jeg en til, i samme ben og lægerne fandt ud af at jeg har en genfejl som skaber blodpropper især i venerne i benene. Jeg fandt en BodySDS’er som introducerede mig til kroppens selvhealende egenskaber, madens healende kvaliteter, meridianbaner og lagring af traumer i kroppen.
Jeg begyndte at eksperimentere med udrensninger, behandlinger, yoga og motionsformer som ikke belaster venepumperne. Blodpropperne blev min vej ind i en dybere forståelse af kroppens intelligens og yogaens healende egenskaber. Jeg fandt yogaundervisere i de byer jeg boede i og yoga på youtube. Fra jeg var 26 år, har yogaen været en fast del af mine daglige rutiner.
Yogaen gør at jeg er medicinfri, har en krop der fungerer og er sund. Når jeg ikke får lavet yoga, mærker jeg konsekvenserne med det samme og kroppen minder mig om, hvad der er sandt for mig.
Bliss
Yoga er min vej til helbredelse, indre ro og kærlighed.
At undervise i yogaens visdom har gjort min egen praksis dybere, mere faglig og langsomt har jeg opbygget en sikkerhed i mine klasser. Nu har jeg også en uddannelse i yinyoga fra LagoCph og underviser ved LOF i Kalundborg og forskellige steder i Odsherred. Jeg mixer de forskellige yogaretninger og laver både yang og yin klasser. Livet er ikke skabt til kasser.
Familieyoga
Familieyogaen er et fantastisk fristed for den lille og den store krop. Nogle familier kommer fordi det at lave noget sammen har en værdi i sig selv. De kommer for at lege og tager yogaens visdom med fordi det er en del af pakken. Andre kommer fordi yogaen trækker dem ind af døren. Glæden ved pausen, musikken, kroppen der slipper i strækkene og bevidstheden om at man gør noget godt for sig selv. Uanset hvorfor I kommer er I velkomne.
Jeg laver familieyoga fordi jeg elsker yoga og jeg elsker børn og jeg elsker mennesker. Da mine børn var mindre lavede vi også familieyoga, især min ældre pige elskede at vi kunne lave noget fysisk sammen som er sjovt, udfordrende og langsomt men dynamisk.
Familieyoga kræver ingen forudsætninger. Dit barn behøver ikke være stille og du behøver ikke være smidig. Øvelserne kan laves af alle, alle størrelser og alle temperamenter. Du vil opleve at blive smidigere, stærkere og komme tættere på dine børn.
Nogle kommer uden forældre og det er også muligt at komme uden sine børn.
Vi starter altid med en rolig stund med lukkede øjne, hvor jeg guider til at slippe dagen og være fuldt til stede, mærke åndedrættet og hvordan stemningen er indeni. Så laver vi nogle lege, chi gong øvelser eller danser for at varme kroppene op. Så laver vi tillidsøvelser hvor man løfter hinanden eller på anden måde er sammen to eller flere, og så slutter vi af med yogasøvn. I yogasøvnen ligger alle under tæpper, nogle gange ligger børn og forældre tæt, andre gange hver for sig. Så guider jeg ind i kroppen og ind i en drømmerejse. Måske jeg hiver lidt i jeres ben eller nusser jeres hovedbund, hvilket plejer at være noget gruppen glæder sig til.
Det foregår i Baunen på Vallekilde Hørve Friskole og du kan finde os på Facebook “Familieyoga”
Hvis I er nogle familier der kunne tænke jer at få en særlig yogapakke, kan jeg lave et program særligt til jer, i de omgivelser I kunne tænke jer. En græsplæne på en sommerdag eller en sal i huset, på den lokale skole eller lignende kan bruges.
Udtalelse
“Heidi skaber et rum, hvor der er plads til at være sig selv. Der er ikke noget der er forbudt eller pinligt. Vi kan grine og give os hen i hendes undervisning, for det er der plads til. Jeg har lært meget om at skabe ro i hovedet og bare være til. Nyde min krop, mine celler takker mig. Jeg føler mig stærkere efter forløbet. Min udholdenhed er blevet bedre. Og så er jeg altid gået fra timen med en dyb ro i krop og hoved.”
Ida, Vallekilde Højskole 2019
“Jeg er så taknemmelig for at netop du skulle krydse min vej. Du har gjort stort indtryk på mig og du vil altid have en plads i mit hjerte. Jeg nyder når du giver og deler ting, følelser og oplevelser fra dit eget liv, både inden og udenfor undervisning. DIn energi, åbenhed, varme og sårbarhed har hjulpet mig til bedre at forstå mig selv. Nu følger jeg mine impulser om det at danse, bevæge, nynne eller sige hvad der kommer frem”
Liva, Vallekilde Højskole 2019
“Synes du er dygtig og formår at skabe en god stemning. Det har været et dejligt læringsrum, hvor der har været tilpas afslappet og rart uden at blive for “yoga-agtigt”
Merle, Vallekilde Højskole 2019